Bolesti zad zužují mnohé těhotné ženy. Tím že tkáně ochabují, vznikají
bolestivá napětí.
- Pravidelně absolvujte cvičení zad. To posílí zádové svaly.
- Sem tam si vychutnejte teplou vanu.
- Také správná poloha při spaní je důležitá: Tvrdý podklad, podložka v
těhotenství tím spíše na jeho konci je nepohodlná. Chraňte bříško a nohy si
podložte polštářem.
- Při větších bolestech požádejte partnera , aby vás namasíroval růžovým nebo
mentolovým olejem.
