Prsům udělá dobře, když je budete citlivě masírovat. Masáž nemusí trvat
dlouho a do prsou při ní můžete vtírat blahodárný olej. V prvních dnech po
porodu přispívá pravidelná masáž k tomu, že nástup tvorby
mléka nebude tak prudký. Položte obě ruce kolem prsu a přejíždějte jimi od
hrudníku k prsnímu dvorci.
Tyto pohyby můžete dělat i konečky prstů, podobně
jako při masáži hlavy, když si umýváte vlasy. Vyzkoušejte si, jak Vám to bude
dělat dobře.
Masáž mléčných žláz podle Chele Marmetové
Tato masáž uvolňuje a otevírá mlékovody. Nepřejíždí se při ní po kůži, nýbrž
se jemným tlakem masíruje pod ní ležící tkáň tak, že se dvěma nebo třemi
špičkami prstů krouží na místě.
Dělejte tyto kroužky postupně vedle sebe a
masírujte tak celý prs okolo, od místa kde prs u hrudníků začíná, spirálovitě k
prsnímu dvorci. Na místech kde cítíte zatvrdlinu, setrvejte delší dobu. Netlačte
příliš, aby Vás to nebolelo.
Účinné je i jemné vibrování konečky prstů, zvláště při ucpání mlékovodu,
protože každý silnější tlak na prs bolí. Na závěr se předkloňte dopředu,
jemně svými prsty třeste a současně kolem nich přejíždějte plochými
dlaněmi od hrudníku k bradavce a přes ni.
Touto technikou můžete masírovat oba prsy současně. Ušetříte si tím čas a
povzbudíte vypuzovací reflex.
Zdroj: Všechno o kojení Autorka:Vivian Weigert Vydalo nakladatelství: Portál www.portal.cz
