Napusťte si do vany příjemně teplou vodu, rozsviťte tlumené světlo nebo zapalte svíčku. Vytvořte si útulnou atmosféru. Jakmile je vana téměř plná, pohodlně se v ní uvelebte. Nyní zavřete oči a odežeňte od sebe všechny vtíravé myšlenky. Soustřeďte se plně na svůj dech. Pak si představte, jak ve vašem břiše plave vaše děťátko v plodové vodě, dělá kotrmelce, radostně mává rukama a kope nožičkama. Pociťujte, jak je krásné jen tak probírat vodu prsty nebo dělat paží vlny a jak je příjemné být obklopena teplou vodou. Takto uklidněné a uvolněné je nyní i vaše děťátko. Ještě než voda vystydne, otevřete znovu oči a z teplé vody vystupte.