Návrat k normální kondici přichází většinou okolo šestého
týdne po porodu. Ztratila jste nemálo krve, a proto pociťujete únavu. Po šesti
týdnech se váš organismus znovu vrací k režimu, ve kterém je třeba se postarat
pouze o jedno tělo. Cítíte bolest? Pravděpodobně ano. Bolest po porodu, bolest
spojenou se zácpou, bolest prsou, bolest všeho. Pak přijde na řadu něco jako
?instalatérská práce? vašeho těla. Máte výtok, který může trvat až do šestého
týdne, než se vaše děloha vrátí do stavu před těhotenstvím.
K tělesným pocitům, které po porodu přicházejí, je třeba
přičíst i psychický stav, časté změny v emocích, kolísání od euforie k depresi,
nedostatek zájmu o sex.
Maminky, buďte si toho vědomy už v předstihu, ještě než
začnete tyto stavy prožívat. Postarejte se o to, aby i vaše rodina na to byla
dopředu připravena a věděla, že vše nekončí hned po porodu. Nejen že oni budou
mnohem citlivější k vám a k vašim potřebám, ale ani vy se nebudete cítit vinny,
když je budete žádat o pomoc.
Vaše původní já
Po celých těchto šest týdnů po porodu se pravděpodobně
nebudete cítit, jak jste se cítila dříve, a mnohem déle než šest týdnů asi
nebudete vypadat jako před porodem.
Během těhotenství přiberete několik kilogramů, přibližně tři
až čtyři kilogramy na dítě, na placentu půl kilogramu, na plodovou vodu jeden
kilogram, na zvětšenou dělohu a prsy necelé tři kilogramy, navýšené množství
krve ? od jednoho do dvou kilogramů. Další dva až tři kilogramy připadají na
tělesné tekutiny a tuk. To všechno musí vaše tělo připravit, aby se mohlo vaše
dítě bez problémů vyvíjet. Nebojte se, všechno se vrátí do starých kolejí, ale
chvíli to potrvá.
Dva a půl až tři kilogramy odejdou z vašeho těla během
prvního týdne v podobě tělesných tekutin. Další dva a půl až pět kilogramů během
dalších pěti týdnů. Pokud jste během těhotenství byla opatrná na stravu, nebude
mnoho tuku, kterého se budete muset zbavit. Pokud jste ale občas podlehla
pokušení, že musíte jíst za dva, tyto kalorie zbyly jen pro vás a teď na nich
musíte začít pracovat.
Jak začnete okolo svého potomka pobíhat, kilogramy se začnou
ztrácet rychleji, než si teď dokážete představit.
Nechte maminku odpočinout
Tatínku a děti, teď mluvím k vám. Starat se o novorozené
dítě, to je služba na dvacet čtyři hodin.
Po několika prvních dnech, kdy nikdo z vás nebude mít
dostatek spánku, začne být zřejmé, že toho máte všichni na starost více než
dost. Pro maminku je to ještě náročnější. Rozhodněte se jako rodina, co je pro
vás důležité a nepostradatelné. Co nevyhnutelně musí být hotovo každý den, co
může počkat týden. Udělejte si seznam, pokud to bude třeba.
Na začátku toho seznamu priorit by měl být odpočinek pro
maminku. Je to ona, kdo bude k dítěti v noci vstávat nejčastěji. Právě prošla
traumatickou a bolestivou zkušeností a v těchto dnech se z ní teprve léčí.
Vymyslete, co můžete udělat pro to, abyste jí pomohli a ulehčili. Nechvátejte na
ní a respektujte ji, když bude příliš unavená a nebude se jí dařit řešit všechny
problémy tak jako dřív.
Chronická únava
Maminky často trpí chronickou únavou. Je dobré si uvědomit,
co ji způsobuje. Nejen že máte za sebou porod, což je těžká práce, ale také vás
denně často vyleká zoufalý pláč (vždyť váš miláček první dny pláče po celý den).
l Anemie (chudokrevnost) je realitou prvních týdnů po
porodu. Hodně vaší krve šlo vašemu dítěti na vytvoření těch tří a půl kilogramů,
se kterými se narodilo, o další krev jste mohla přijít během porodu. Pomůže vám
léčba železem obohaceným vitaminy, kterou však už pravděpodobně podstupujete.
Měla byste vydržet ještě celých šest týdnů.
l Únava je příznakem deprese, ne obráceně. Je
léčitelná. Je mnoho bezpečných léků, které od deprese pomohou, lékař vám je může
předepsat. Nezavrhujte je proto, že po nich ?pouze spíte?. Když dostanete ten
správný lék, i krátký spánek vám přinese víc odpočinku než předtím.
l Hormonální (endokrinní) problémy jsou další
skutečností, která může přispět k únavě. Také diabetické problémy a poruchy
štítné žlázy mohou být důsledky těhotenství; obojí vyžaduje léčení.
