Uvedené hodnoty v tabulce vyjadřují přibližné množství. Neškodí pít více! Navíc tělo prostřednictvím stravy získá něco mezi 0,5 - jedním litrem vody.

Otázka: Naše děti  3 a 5 let, mají neustále žízeň, především pokud si hrají venku. Kolik vody bych jim měla dát vypít a které nápoje doporučujete?

ODPOVĚĎ: Pokud vyberete správný nápoj, mohou vaše děti vypít tolik kolik jen snesou. Průměrně např. při horkých letních dnech nebo sportování je dobré vypít dvojnásobek udaných hodnot v tabulce. Nejlepší je samozřejmě podávat vodu a to i z vodovodu. Minerálky jsou také v pořádku, dokonce jsou velmi dobré v případě, že vaše dítě nemá rádo mléko a mléčné produkty nebo je nesnáší. Poté deficit vápníku mohou nahradit minerálky s obsahem kalcia.  Pro menší děti do 4  nebo 5-ti let by neměla minerálka obsahovat bublinky.  Pro změnu doporučuji, neslazené ovocné a bylinkové čaje, případně neslazené ovocné a zeleninové šťávy.