Pravidla ukládání dětí ke spánku. (1.rok života dítěte)

Dítě by mělo cítit, že noční spánek je normální. Proto jsou obzvláště důležité dvě věci.
ukládat dítě do postýlky pokud možno ve stejnou dobu. Tato doba ukládání ke spánku by se měla nadále řídit podle toho, kdy se dítě podle dosavadních zkušeností unaví. 

K tomu, abychom dospěli k pevné době ukládání, je nutná i úprava denního režimu. Většinou nemá smysl  stanovit dobu ukládání  ke  spánku libovolně. Na jedné straně by dítě ještě nemuselo být unavené  a bránit se uložení do postýlky pláčem. Dále existuje nebezpečí, že se upne na svou křivdu a i později bude jen těžko usínat. Na druhé straně bychom mohli libovolně stanoveným okamžikem promeškat vymezenou dobu vhodnou k usínání, která nastává v padesátiminutových intervalech.
Při nočním kojení, krmení nebo přebalování rozsvítit co nejméně světla a příliš nemluvit (většině rodičů stejně touto dobou není moc do řeči). V noci zkrátka vládne jiná atmosféra přes den

"Večerní rituály pomáhají do postýlky"

Někdy pomáhají ke snadnějšímu usínání "účinná opatření" jako nošení nebo vození sem a tam po místnosti nebo zvuky pračky či vysavače.  Co však rodičům momentálně usnadňuje situaci, se může za určitých okolností stát druhem tyranie, pokud promeškáme období, kdy je vhodné s těmito triky přestat.
Přesto mají určité rituály svůj smysl, protože zprostředkovávají pravidelnost, kterou dítě potřebuje k usínání. Obzvláště lze doporučit rituály s jasným ukončením. Například: dítě nosíme ještě jednou po místnosti, pak se s ním podíváme z okna, pak pustíme hračku z melodií, v jejímž závěru zazní tichý zvoneček  Hlavní je, ABY VŠE PROBĚHLO V KLIDU A BEZ HEKTICKÝCH POHYBŮ.
Orální uspokojení je pro mnohé děti v prvním půlroce života alfou a omegou před usínáním. Často dítě usne u prsu nebo potřebuje savičku z lahve, případně dudlík. Když se pak dítě v noci probudí, postrádá tento příjemný pocit v ústech, který si však zatím nedokáže samo opatřit. I z tohoto důvodu jsou v noci v tomto období ještě tak neklidné.

Zdroj: První tři roky života dítěte, Doro Kammerer, www.grada.cz