Jak často by mělo dítě dostávat příkrm?

S růstem a postupujícím věkem dítěte zvyšujeme postupně frekvenci podání příkrmů. Každé dítě je ale jiné a ne každý den má stejnou chuť k jídlu. Rozličné je ale také množství mléka, které dítě vypije. Navíc jsou mezi zdravým a dobře prospívajícími dětmi větší a menší jedlíci. Vhodný počet jídel dále závisí na tom, jak je strava energeticky hodnotná.

Prsům udělá dobře, když je budete citlivě masírovat. Masáž nemusí  trvat dlouho a do prsou při ní můžete vtírat blahodárný olej. V prvních dnech po porodu  přispívá pravidelná masáž  k tomu,  že nástup tvorby mléka nebude tak prudký. Položte obě ruce kolem prsu a přejíždějte jimi od hrudníku k prsnímu dvorci.

Výživa a jídelníček během kojení

V těhotenství se nárok na energii a výživné látky zvyšuje, během kojení tento nárok zůstává a ještě dále stoupá, především co se výživných látek týká.

V číslech
Plně kojící matka vyprodukuje denně zhruba  800 - 1.000 ml mléka.
Mateřské mléko má asi  68 kcal ve 100 ml.
Z toho vyplývá  denní nutný přísun o kalorické hodnotě zhruba 650 kcal/ denně.

Má mimořádně čisticí schopnosti, posiluje imunitní systém, výborný prostředek na potírání virových i plísňových infekcí, příznivě působí na zažívací systém (žaludeční vředy, záněty, katary), stimuluje játra a žlučník a působí diureticky. Příznivě působí také na ženské reprodukční orgány. Nemá se používat během těhotenství!

BRAMBOROVÉ PYRÉ S MRKVÍ

-bramboru
- mrkev
- 1/2 hrnku vody pro kojence

Pečlivě očištěnou bramboru uvaříme v malém množství NEsolené vody.

200g pomazánkového másla, stejně velký kelímek hrubé mouky, 80 g oloupané dýně bez semínek, 120 g brynzy, 2 stroužky, česneku, lžíce sekané petrželky, mléko či vejce na potření, slunečnicová semínka na ozdobu.

Uvedené hodnoty v tabulce vyjadřují přibližné množství. Neškodí pít více! Navíc tělo prostřednictvím stravy získá něco mezi 0,5 - jedním litrem vody.

Postup: mrkev rádně očistěte a nakrájejte na kolečka, přidejte vodu a povařte do měkka, to znamená asi 6-9 minut dle velikosti mrkve. Poté mrkev i s vodou řádně rozmixujte na kasičku.